解密：美眉们最爱的柠檬水减肥法
我们女性吃什么最有助于减肥呢?你知道冬季最适合女性瘦身的减肥食谱有哪些吗?其实i我们都知道，一些甜甜的饮料是MM们喜欢的，但很多甜味饮料都含有极高糖分哦。闻康资讯的也跟大家介绍下柠檬水减肥法，为大家详细介绍柠檬水的保健减肥效果吧。
柠檬水减肥科学点评：
一般使用自然柠檬水减肥法：早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。
柠檬水减肥具体减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬的原榨汁，然后放在冰箱里，等到温度较低时再喝，这样易有清凉爽口的感觉。
2、每日最少要喝下三公升的柠檬水，值得高兴的是，减肥者不需特别节食或禁止零食，只需按时补充柠檬水即可。
3、每日必须搭配15分钟的运动，可以不持续进行，分散时间运动也可有助于排汗，只要能够排除体内有害物质就行。
柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。另外，多喝水，尤其是运动后多喝水有助于减肥。
碎碎念：以上就是适合mm们减肥的一些减肥食谱。当然，我们女性除了喝水，还可以制定柠檬食谱，它在实现身体自我净化的同时也增强了身体自身的抵抗能力。我们知道由于废物和*素在身体不同部位的积蓄导致成为疾病的病源哦。
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