北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/“医生，你看看这体检报告单是不是出错了啊，我明明很瘦，日常饮食也都挺清淡的，血脂怎么会高呢？”一位62岁的长辈拿着报告单对医生如此说道。
其实，在我国的成年人群之中，大概有42%以上的中老年人都有血脂方面的问题，并且很多人会跟上面这位长辈一样有这么一个疑问：为什么自己不胖，饮食也很清淡，但还是在体检的时候查出有胆固醇超标、血脂高的问题呢？
高血脂与饮食是否清淡，到底有没有直接的因果关系？
王先生在一年之前就被诊断为高血脂、脂肪肝，而这都是因为他平时几乎都不吃肉，做菜也很少放油，平日里主要就吃些饼干和坚果来补充身体的能量所导致的。
医生解释：饼干属于高碳水化合物，而坚果中也含有不少脂肪，一旦过多食用就会导致体内的能量过剩，使其转化成为脂肪从而影响到自己的血脂。
但是，很多人都进入了高血脂的误区之中，单单认为高血脂就是脂肪高引起的，所以拒绝一切荤菜。然而实际上，血脂是我们人体血液中含有的脂肪类物质的一个统称，其主要包括了甘油三酯以及胆固醇。而我们所说的高血脂，就是血清中的低密度脂蛋白胆固醇或者是总胆固醇又或是甘油三酯的水平超出了正常的范围之。
就目前来讲，对于人体健康能够造成严重危害的主要还是胆固醇出现异常情况。因为我们人体内的胆固醇1/3都来自饮食，而2/3则是通过自身合成的。而这也就说明高血脂问题虽然与饮食存在着一定的关系，但其并不是导致血脂过高的唯一因素。并且在饮食方面还需要注意，不仅我们要避免过多的摄入高脂肪类食物，高糖食物以及高胆固醇食物也是同样需要避免的。
导致高血脂的原因，除了饮食还有哪些？
家族遗传因素
高血脂症多数都具有遗传倾向，因为体内的基因存在缺陷而导致脂质过多，最终出现高血脂症。
缺乏体育锻炼
若是长期不尽心身体锻炼的人，体内的血脂代谢速度就会要慢上许多，长期间就会引起高血脂症的问题。
疾病、药物影响
对于本身就患有肾病、糖尿病、甲状腺疾病等问题的患者来讲，体内是很容易出现脂质代谢紊乱的状况的，再加上长期服用药物所造成的刺激，就很容易出现血脂升高的情况。
心理因素
若是长期处于焦虑、紧张乃至抑郁的情绪中的话，体内的血脂也会受到一定的影响，导致血管收缩过度从而引起血脂过高。
血脂过高，我们应该怎么办？
虽然高血脂并不会表现出什么明显的症状，但确实会对人体健康状况造成影响。若是长期不对其加以控制的话，很容易会导致脑中风、冠心病、使命、高血压、肾动脉硬化、胆结石、老年痴呆以及胰腺炎等问题的发生。
想要调理血脂，首先就需要积极地改善饮食以及生活习惯，少吃或者不吃高脂肪、高糖、高胆固醇以及高热量的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及豆制品和粗粮等等；戒烟戒酒，控制自身的体重处于正常范围之内；坚持适当的运动，每次运动的时间不少于30分钟，以此提高身体的免疫力以及抵抗力。
除此之外，就是要按时进行血脂检查，只有及时地掌握自己的身体状况，才能够更好地预防各种疾病问题。
