心脑血管疾病与食物关系密切，因此与“口”也有着紧密的联系。中风如同心脑血管疾病一样，需要严格控制饮食，避免“病从口入”。除了控制饮食外，易患中风的人还可以通过练就“嘴上”功夫，预防中风
仔细咀嚼
很多人吃饭都秉持“大口”原则，认为“大口”吃才能更痛快；但“大口”吃饭事实上会伤害身体，而仔细咀嚼不仅可以把食物咀嚼得更加充分，还能预防中风。另外，仔细咀嚼还可以锻炼面
叩齿法
每天早上起床后，或者临睡前，上下牙齿轻轻叩击～下，可以有效固齿。叩齿法在中老年人群养生中有着非常重要的地位，它不仅可以固齿、促进口腔内血液循环，还可以预防中风。叩齿运动可以锻炼脸颊部肌肉，刺激牙齿及口腔内部血液循环，可间接改善头部血液循环状况，起到预防中风的作用。
少食多餐
年后，肝糖原的贮存能量也下降了，一次多食的多余能量无法贮存身体规能或部分器官装老导致，如心脏、血管的衰老等。此外，人到中老年人易靡中风，一方面是由于遊传因素；另—方面也是由子在肝脏内，只得在血液中跟随血液流动，这无疑增加了心脏和血管的负担，并增加了患心脑血管疾病和中风的危险。少食多餐能大大城少这种危险。因此，中老年人，尤其是有心脑血管疾病和中风家族史的人们，都应遵循少食多餐的规律。
勒于咽津
中医认为“津”为身体之宝，可发散于体表皮肤，亦可进入肌肉、孔窍，渗人血脉，是保持人体滋润的重要物质。因此，从古至今，所有的养生；者都提倡人们吞咽津液，一方面唾液具有帮助消化的作用；另一方面唾液中含有大量的氧化酶和过氧化酶，能减弱黄曲霉素、亚硝酸盐等致癌物质的毒性。而且唾液中含有唾液腺激素，能促分器官的衰老，间接预防中风和心脑血管疾病。进细胞的生长和分裂，延缓人体机能的衰退，可从一定程度上预防部分器官的衰老，间接预防中风和心脑血
勤于述病
老年人有了某些病状，常不在意，或误认为是衰老的“必然结果”。其实某些轻微的、不典型的症状，往往可能就是大病的前兆，尤其是中风。因此，老年人一旦有不舒服的感觉，应向亲人、医生仔细诉述，争取及早得到治疗。
老年人勤于动嘴也可以防止中风的发生，平时在生活中，不要害怕麻烦，要少吃多餐，没事的时候嗑嗑瓜子，都是很好的运动方式。在吃的同时，不仅能补充身体所需要的一些能量和营养，还能防止疾病的发生，一举两得。
