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●百合粥（百合30g煮粥，1人量）
●银耳粥（银耳30g煮粥，1人量）
▲另一方面，秋季还宜喝汤内补水。若选择一些适宜的材料加入，不但能滋阴润肺，更能很大程度上让身体润起来，皮肤也就不会干到哪里去！
●木瓜蜜枣猪骨汤（木瓜半只、蜜枣两颗，与g猪骨煮汤，2-3人量）
●罗汉果煲瘦肉（罗汉果两颗，瘦肉g煮汤，2-3人量）
●银耳炖冰糖（银耳30g，与适量冰糖炖糖水，1人量）
体外补水“三多洗”
及时保湿
▲用了护肤品，并不等于体外的保湿工作就做全面了，因为还有很多细节也须注意。专家还提出了“三多洗”：洗头、洗脸、洗澡要勤。洗头要勤，但不能忽视护理，要用护发素；洗脸要勤，一日大概洗四次；洗澡要勤，以一日1-2次的频率为佳。
▲这“三多洗”必记的一点是：不用碱度强的清洁用品，手足皲裂的人还不能直接接触洗涤用品，包括洗衣粉、洗发用品等，要接触的时候记得戴上手套。
▲除了勤奋的“三多洗”外，还别忘了保卫“胜利果实”，那就是要及时保湿，在皮肤未干仍留有水分的情况下，马上涂抹营养液、面霜、护手霜、凡士林等，皮肤科专家认为，便宜的甘油其实很好用，一滴就已经有很强的保湿效果，大家不防试试。
指导专家
姚大方皮肤一科主任，主任医师
皮肤科
擅长诊疗皮肤科常见病、多发病及某些疑难病，如急慢性荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎、化妆性皮炎、激素依赖性皮炎、痤疮、疖、痈、丹*、皮肤真菌感染、神经性皮炎、瘙痒症、皮肤血管炎、白癜风、限局性硬皮病、银屑病等。
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出诊时间：周一、周三（室）
王巧慧皮肤二科主任，副主任医师，黑龙江省中医药学会中医皮肤分会委员。
皮肤科
从医10多年来，一直从事皮肤临床一线工作，熟练掌握中医基础理论，熟练掌握皮肤科急、危、重患者的抢救流程及策略，擅长对银屑病、湿疹、各种皮炎、痤疮、体股癣、荨麻疹、带状疱疹、白癜风、*褐斑、血管炎、过敏性紫癜及免疫系统疾病的诊断及治疗，目前已开展皮肤病的皮肤组织病理检查，进一步提高疾病诊断率，深受广大患者青睐及好评。
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出诊时间：周一至周五、周日（上午）（室）
高玲皮肤一科副主任医师，黑龙江省中医药学会委员，黑龙江省中医药学会皮肤性病分会委员。
皮肤科
擅长中西医结合治疗皮肤科常见病、多发病及疑难病症，尤其对于湿疹、皮炎、*褐斑、痤疮、各种疣类疾病、带状疱疹、银屑病等疾病的治疗效果显著。
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出诊时间：周一至周五（室）
王志远皮肤一科副主任医师，黑龙江省中医药学会委员，黑龙江省中医药学会皮肤性病分会委员。
皮肤科
擅长治疗湿疹银屑病痤疮荨麻疹单纯疱疹玫瑰糠疹带状疱疹等皮肤病。
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出诊时间：周一至周四（室）
刘双
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