中医治疗中风

注册

 

发新话题 回复该主题

抓住一个饮食重点,不仅能防治胆囊息肉,对 [复制链接]

1#
黑龙江白癜风微信交流群 http://liangssw.com/bozhu/12962.html

最近有不少朋友通过私信留言,想让我多说一些关于胆囊息肉的问题。其实就我来看,胆囊息肉的发病病机与现代的快节奏生活关系密切,尤其城市白领的工作压力很大,饮食和休息都不能规律进行,早饭不吃,晚饭吃很多,还再加上夜宵,且多是烧烤、油炸类的高脂高热食物。工作压力积累负面情绪伤肝,不按时大吃大喝伤脾,而肝脾二脏的问题常常是引发胆囊息肉的导火索。

释放负面情绪需要积极的心态,而饮食方面的调养则需要自律。首先要注意一日三餐定时定量,尤其早餐可以帮助释放胆囊夜间积累的胆汁,对胆囊健康非常重要;其次是尽量减少酒精摄入,以防止酒精对肝功能的损害;最后,也是最重要的,合理调节饮食结构,多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃高热、高脂、高胆固醇的食物。

这种饮食结构的改变除了帮助防治胆囊息肉以外,对身体健康也有益处。美国国家癌症研究所曾进行过一次大样本量的长期研究,参与者近42万人,时间由年到年。在这16年的研究中,总共有7万7千余名参与者死亡,研究人员对这些参与者的健康状况、死亡案例与原因进行分析,结果发现植物蛋白摄入越多的人,因各种疾病死亡的几率越小。

研究者甚至通过数据分析总结出一个比例,即每千卡能量摄入中,植物蛋白含量增加10g就能降低12%男性全因死亡风险,降低女性14%全因死亡风险。如用植物蛋白替代饮食中3%的动物蛋白能量来源,可使男性因癌症、心血管疾病、呼吸衰竭等死亡的风险降低15%到39%,女性则可降低17%到34%,尤其这个被替代的动物蛋白是红肉或蛋类时,效果最为明显。

当然,我也不鼓励完全禁绝红肉和蛋类等动物蛋白的摄入,健康人群适量进食肉类、乳制品和鸡蛋等对身体有益无害,但切不能过量,这个比例非常重要。建议大家根据自身情况,积极改善日常饮食结构,以达到养生保健的目的。

大家如果有甲状腺结节、胃肠息肉、胆囊息肉等问题,咨询预约可添加工作室

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题