百日草 http://bbs.anhuibdffx.com随着生活水平的提高、生活节奏的加快，我国高血压患病率目前逐年上升，而且早已不再是中老年群体专属高发疾病了，患病群体的年龄划分越来越模糊，中青年患者已成为高血压确诊患者的一大主力*。高血压症状较为隐匿，早期不易察觉，一般查体或者并发心、脑、肾、眼等疾病时才被发现，危害性极大。高血压所诱发和导致的脑出血、脑梗死、心脏病、肾病等致残致死率极高。
高血压早期症状：头晕、头痛、乏力、焦虑、失眠、注意力差、记忆力差、胸闷、心慌。
高血压患者除了要重视自己的血糖、血脂、血管等情况外，还要格外重视一个指标，那就是同型半胱氨酸，高血压患者同型半胱氨酸高于15umol/l的话即可以诊断为“H型高血压”，此类高血压最可怕之处是增加中风和心血管疾病的发病率。
何为同型半胱氨酸？
同型半胱氨酸（HYC）是一种含硫氨基酸，是蛋白中的蛋氨酸和半胱氨酸代谢中间产物。血液里同型半胱氨酸高于15umol/l就可以破坏血管内壁，使血管内膜增厚、粗糙、斑块形成。因此特别容易造成动脉硬化和血管堵塞。在临床其已被作为血管损害的敏感指标。同型半胱氨酸代谢过程中，叶酸和维生素B6、B12是重要的催化剂，可以降低血液里的同型半胱氨酸水平，但是中国人体内往往叶酸缺乏。
同型半胱氨酸每升高5umol/l，发生中风和心梗的风险就增加60%。如果你同型半胱氨酸水平过高的同时还有高血压、心脏病、糖尿病家族史，那么你的中风和心梗发作的危险将比正常人增加80%！特别是对于男同志而言。
同型半胱氨酸不作为常规体检项目，很容易被忽视。但是临床研究也发现，非高血压患者，同型半胱氨酸升高也会增加中风和心梗的风险。所以建议大家在体检时主动增加同型半胱氨酸的检查。
那同型半胱氨酸升高该怎么办？
1、首先改变不良生活习惯，加强运动，保持心情愉悦。
2、合理膳食、规律饮食。忌长期高蛋白饮食。
3、控制血压在正常范围。
4、戒烟、限酒，少茶，控制咖啡，限盐，每天保证新鲜蔬菜和水果的摄入。
5、适当补充亚麻籽油或者鱼肝油。
6、最经济、最有效：每日补充叶酸，一定要选择0.4mg/片的，一天吃一片或者两片。适当补充维生素B6、B12。条件允许的可以吃复合维生素。
7、养成监测血压和定期复查血糖、血脂、同型半胱氨酸的习惯。
