#夏方养生指南#
前言：这个世界上的一切具有生命体征的个体都会经历生与死。
人到了一定的年纪后，体内的各个组织器官都会老化，免疫力也会随之下降。想要及时发现身体出现异常，医院进行检查，并合理地调养和保养身体。
随着年龄不断增长，慢性病的发生率也会随之增加。想要养护身体健康，不仅要定期身体检查，也要有规律性的生活习惯，这样做才可以及时观察身体的健康情况，做到早发现早治疗。
一、60岁的重要性：
若按着美国科学家的研究表明：人到了60岁后，才意识到生命的意义，那么60以后的老人将有很大的潜力可以发挥。
我们短暂的人生分为很多阶段。孔子曾经对此感叹道：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲。”
60岁又被称为“耳顺之年”，意思是人活到了六十岁，才学会听取别人的看法，才懂得分辨是非。其中，“花甲之年”也是60岁的一别称，可见人到了60岁是一个非常重要的阶段。
若活到60岁能让人生更有目标，那就代表着年轻人还有不计其数的时光可以期待。同时，这些60的“年轻人”也变得更加成熟稳重，展现出积极向上的人生价值和含义。
二、你对体检知道多少？
1、一般检查哪些项目
第一，验血。验血包含血常规抽查，检测有无感染或贫血症状及血液系统疾病。检查生化项目，其中有肾功能、肝功能、血脂、空腹血糖及心肌酶等检查。
详细了解心、肝、肾功能等器官的功能，验血还包括肿瘤三项和甲状腺检查，作为协助抽查。
如胸部X线检查、腹部泌尿系统检查、心电图检查以及女性的阴超检查。内科、外科及鼻喉科属于一般项目的检查。
2、体检流程
（1）预约挂号：医院就诊病人很多，目前大部分体检采取预约挂号的方式。
（2）体检登记：体检当天直接去到体检中心，在服务台输入个人信息之后，再按照自己的需求打印出申请单，最后拿体检填写表。
（3）缴费：到医院缴纳费用的窗口按申请表的内容，提交相关体检费用。
（4）体检：提交费用后，按体检表上的项目去做检查。
（5）回执单：在体检完所有项目后，表格需要提交回服务台。
（6）领结果：在医院通知的时间内，领取回自己的体检结果。
三、医生：60岁后做体检，没必要每个项目都做，做好这5个项目就可以了
1、血常规检查
不管是多大年纪的人，到医院首先要做血常规检查，这项检查看起来简单，但却有着很重要的作用，它能发现机体疾病的早期症状，判断检查者是否有血液系统疾病以及有无贫血情况。
血常规检查不需要特定的时间做，只要你在进行这一项目前，保持空腹状态，不进食不喝水即可。
2、心脏彩超检查
年纪大的人，心脏容易出现问题。它就好比一辆车的发动机，年龄越大，心脏也会跟着老化。
不仅如此，还会降低泵血功能，老年人可采取彩色多普勒超声心动图，有助于及时检测到心脏。如有异常，及早就医，可预防心脑血管疾病的发生。
3、验血
血常规、肾功能、电解质、血糖、肝功能、血脂、凝血四项、感染八项，都属于验血化验的常规项目。
如果年龄超过40，并有糖尿病遗传史、高血压、发胖，不仅要进行空腹血常规检测，还要在进食后做一次血糖检查，以免有血糖类的问题。
4、眼睛检查
衰老首先会带来什么变化？随着年龄的增长，我们会看到脸上出现了皱纹，头发花白。另外，听力也会变差，视力下降，这都属于正常的现象。
超过61岁的人常常会出现青光眼、白内障等眼疾，医院检查病因，所以60岁后眼部检查是非常重要的。
5、腹部超声波检查
腹部超声波检查可以铺助检查上、下腹是否有异常情况，检测出实质性器官损伤。如肝、肠胃、胰、肾、肠胃等可通过影像的筛选，来分辨是否有显著的病变。
例如：胆囊是否出现有无堵塞、肝肾有没有结石症状或出现恶性肿瘤等，必须采取彩超来检查病因。
四、延伸阅读：60岁以后的人通常喜欢做什么？
1、爱好沟通
首先，老人的心态很年轻，不仅爱好沟通，还乐于接受新事物。若身体还没有衰老，但心态已经老化，这是不健康的。
相反年轻的心态能让人变得更加充满活力，也更加喜欢交际，这对我们的身心健康都有好处。
2、坚持锻炼
生命的意义在于锻炼，适当的锻炼不仅有利于提高身体素质，还有助于血液流动。
加速新陈代谢，帮助机体排出垃圾和毒素。据研究显示，每周的运动代谢量超过卡路里可以降低中风、心脏病和癌症的发病率。
3、不要熬夜
只有不熬夜，才能让各个器官有充分的睡眠，从而达到年轻化的效果。
要想缓解衰老的速度，这些小窍门要趁早落实，才能有效抵御衰老。
4、良好的饮食习惯
要想长寿，首先要有良好的饮食习惯，保持一个规律、清淡的饮食习惯。若在清楚食物的适不适合自己食用，常常会获得更多的益处。
大家要养成按时吃饭的习惯，搭配适当的肉类和蔬菜，保证食材新鲜清淡，要少吃烧烤、辛辣、高脂肪、高糖这一类食物。
5、喜欢饮水
热水易渗透细胞，促进机体的代谢功能，利于毛细血管内的杂质排出体外，让细胞拥有一个干净的环境。
每天早上喝一杯热水，有利于滋润肠胃、稀释血液的浓度。多喝热水，可将体内更多的杂质通过尿液排泄出，达到一个健康长寿的效果。
