我国每年有万人因心脑血管疾病而死，占我国每年总死亡病因的51%。心脑血管疾病患病率逐年升高！随着人们生活水平的不断提高，饮食结构发生了巨大的变化，饮食中增加了大量的脂肪和胆固醇的摄入，而与此同时身体又不能及时的将多余的脂类、醇类代谢掉，就会导致这些垃圾长久的滞留在血管内，身体就会生病。
可以说，血管的健康与人的寿命是息息相关的，如果血管出现病变，那么全身脏器都会随之发生病变，导致功能失调、甚至萎缩、衰竭，严重的还会危及生命。不管是高血压、高血脂，还是冠状动脉硬化、中风、脑梗塞、心梗，这些疾病哪怕只是看着，就让人感觉“心惊肉跳”，而这些疾病都跟血管的健康有着直接的联系。甚至医学专家还提出：“养血管就是养寿命！”
事实上，人在30岁以后，血管的堵塞情况就会加速。随着年龄的增长和多年养成的不良生活习惯，使沉积在血管壁内膜上的大量的脂质，特别是胆固醇等血液垃圾，造成血管壁内膜的表面出现凹凸不平，血管日渐狭窄，再加上多脂饮食造成的血液粘稠，更容易导致血管堵塞的情况发生。
这些血液垃圾形成血栓后，如果是堵在脑血管，就会使脑细胞坏死，轻的会造成腔隙性脑梗，需要长时间的治疗和康复；重者则会出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死的情况时有发生；如果血栓是堵在冠状动脉，就会导致心绞痛、心肌梗死，心跳骤停，危及患者的生命；情况最轻微的则是堵在周围动脉血管中，这种情况下患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，但患者也有很大机率因坏疽而截肢；血栓若是堵在小肠或肾脏等部位，还可引发肠坏死、肾栓塞等。不管是血栓堵在哪里，后果都非常严重，也都是大家不愿意经历的。
事实上，饮食习惯与生活习惯与血管堵塞是密不可分的。随着我们的年龄增长，疾病会越来越多，身体受到的污染越来越严重是一定的。我们建议大家30岁之后，为了保护好血管健康，以下这三类能给血管“添堵的食物”，哪怕再爱吃，也不要多吃了，反而应该多吃“清理血管的食物”。
30岁以后不能吃的添堵食物一：动物内脏
事实上小编小的时候像鸡肝、猪肝，是被当成营养食物来对待的。猪肝性味甘、苦，温，归肝经。猪肝含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，较多的维生素A、B1、B2、C，菸酸等，能补肝明目，有补血、养血的作用。肝脏中还含有丰富的“锌”元素，能促进骨骼的生长发育。但是，不得不说的是不管是猪肝、鸡肝，还是肥肠、腰子，可以说所有的动物内脏都属于高胆固醇类的食物。当血液中的坏胆固醇增多，易在血管壁上沉积并形成斑块，甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗、中风、偏瘫。所以说，就算是动物内脏里的营养物质再多再好，只这高胆固醇一项，30岁以上的我们应该远离它。
30岁以后不能吃的添堵食物二：油炸食品
首先油炸食品不容易消化，我们经常会发现，吃过油炸食品后，会有十分强烈的饱腹感，接连几顿都吃不下饭。这是由于油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质，这种物质很难消化。经常食用油炸食品,容易引发胃炎等胃病。
另外，油炸食品在高温处理的过程中产生大量的致癌物质，如：亚硝酸盐类物质，及少量的反式脂肪酸，其中的不饱和脂肪酸在高温作用下还会产生毒性较强的聚合物。而反式脂肪酸对心脏健康十分有害。所以，常吃油炸食品的人群，接下来6年内患心脏病的风险比正常饮食的人多了一半左右。
30岁以后不能吃的添堵食物三：浓汤
在中国，南方人比较喜欢喝汤养生，尤其广东上海等地为最。尤其是家，有老人的注重养生，没事都喜欢煲上大锅浓汤，认为经过长时间的熬煮，食物中的营养物质都进入了汤里。所以，白色浓稠的汤既有营养，又没有吃肉，也就是没有脂肪的摄入，这样的方式才是最健康的。那么事实是不是这样呢？汤变成乳白色，是因为脂肪和溶解在汤里的动物蛋白质发生了乳化作用，这样使很多微小油滴分散于水中，并因光学作用而形成乳白色的视感。所以，不是没有吃肉就没有摄入脂肪，反而是肉里的脂肪全都到汤里去了，浓白色的鱼汤、肉汤、骨头汤，各种汤喝进去的其实是大量的脂肪。
所以，30岁以后如果不是实在身体虚弱，需要大补，就没有必要摄入大量的浓汤。不然对身体反而是没得任何益处的。
日常生活中，如果大家想要养护血管，那么给大家不妨试试泡一壶苦荞茶吧。
苦荞茶还含有大量的黄酮类物质和镁元素。黄酮类物质能够改善血管的透通性和脆性，改善血管的微循环，预防血管垃圾和血栓的形成。而镁元素可以促进纤维蛋白的溶解，帮助扩张血管，预防凝血块的形成，从而预防血栓的形成。
各位朋友，你觉得自己的血管健康吗？你还知道哪些适合心血管疾病患者多吃的食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
