冬季老人该如何避免中风和心脑血管疾病？看完心里有数了！
冬季确实是心脑血管高发的季节，每到这个期间，医院心内科、神经内科都是人满为患，那么如何避免老年人安全度过这个寒冷的冬季呢？
一、控制好血压。不少高血压患者，秋天的时候血压非常理想，但到了冬天会升高，冬天时要注意监测血压，如确实升高要到心内科门诊调整降压药物治疗方案，务必使血压达标。如果血压控制不理想，很容易发生心脑血管事件。
二、注意保暖。冬天天气寒冷，导致人体交感神经兴奋，儿茶酚胺类神经递质分泌增多，容易发生心血管事件。所以冬季老年人应注意保暖，特别是外出时注意防寒。
三、避免晨练。很多老年人喜欢早起晨练，但冬季早晨非常寒冷，如果晨练容易发生心血管事件，所以锻炼身体最好选择在下午或傍晚天气稍暖和的时候。
四、生活规律，避免熬夜。心血管病患者生活需要保持规律，保证睡眠，不要过度熬夜看电视。
五、保持大便通畅。多吃蔬菜水果，多饮水，保持大便通畅。便秘时也很容易诱发心脑血管事件。
六、避免情绪激动。冬季中元旦和春节双节来临，很多亲戚朋友会过来团聚，但如果情绪过于激动也容易发生心血管事件。
七、避免暴饮暴食。双节期间，年夜饭等家庭聚餐是传统保留项目，但应注意避免暴饮暴食，勿酗酒。
最后，一旦发生言语不清，肢体活动障碍或胸闷、胸痛症状的，要立即拨打到医院脑卒中中心、胸痛中心的绿色通道进一步诊治，不要耽误时间。
