山东白癜风医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4318885.html又一年春,惊蛰接近,北京这几天下起了小雨,有些地方下起了小雪,其实挺好,正应了中医的人气统一,下雨下雪大气都在帮助我们凉降,今年惊蛰喝凉药调理更是效半功倍,不过于往年不同的是赵大夫今年拟定凉药处方随气修正,改清凉降火为清降敛阳,护阳的同时收敛阳气,道理简单,有太阳和没太阳喝的药必然不同,正所谓冬不藏精春必病温,惊蛰一次重要的节气调理是对春季多发疾病的一次预防和截断,年过入春,多数人身体有了偏性,轻则鼻干咽燥,重则体痛虚劳、中风面瘫等,在中医的范围里,还是要重视一下节气的调理,过去几年我在北京几个医疗机构带起一股惊蛰节气调理之风,效果也不错。上工不治已病治未病,预防永远大于治疗,下面在好好说说惊蛰的事儿。
惊蛰闻雷万物长,
调达肝气和阴阳,
多练静功防冷风,
温补忌怒肝脾祥,
少酸多甘温不燥,
多食野菜保安康。
惊蛰时“春需响,万物长”,养生要重视调达肝气、平衡阴阳。饮食上宜少吃酸味、多吃甘味食物以健脾,适当食温热食物以壮阳御寒,多食野菜亦有利于健康;选择慢跑、太极拳、放风筝、坐功等较柔和的运动方式;精神上注意调节情绪,切忌妄动肝火。
1
节气特点
惊蛰是二十四节气中的第三个节气,时值每年公历3月6日前后,太阳到达*经°时。“惊”是惊醒、惊动之意;“蛰”是“蛰伏”之意。“惊蛰”的意思是说春需始鸣,惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。《月令七十二候集解》中说:
“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
我国古代将惊蛰分为三候:
“一候桃始华,二候仓庚(*鹏)鸣,三候鹰化为坞”,
指出此时蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫开始惊醒,过冬的虫卵也要开始卵化。由此可见,惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。按照一般气候规律,惊蛰前后各地天气已开始转暖,雨水渐多,我国华北地区日平均气温上升至3~6℃,江南一带气温升至8℃以上,西南、华南地区气温一般可达到10~15℃。与其他节气相比,惊蛰时的气温回升是全年最快的。
2
养生要点
◎起居养生
惊蛰后天气逐渐转暖,但冷空气活动仍较频繁,有时还会出现“倒春寒“现象。因此,惊蛰时人们还不可急于换上春装,尤其是老年人,更应时刻