一个人的生命其实很短，在他20岁以前，他似乎过得很慢，然而一旦他进入青壮年时期，时间似乎加快了，显然，我们可以感觉到时间不够。尤其是40岁以上，人体各项功能开始衰退，此时也是疾病爆发的高峰期。
40岁以后，是疾病爆发的高峰期，我希望你能记住三个字，也许你可以保持健康
糖尿病
据说中年人无法摆脱肥胖，其实肥胖会带来一种疾病，那就是糖尿病。据统计，40岁以后，人们患糖尿病的风险将是明显提高。相信我们大家都知道患糖尿病的风险，他不仅会影响我们的生活和饮食，还会带来各种不可预知的并发症。
许多人可能听说过中风的危害，如果你认为这种病只会发生在老年人身上，那就大错特错了，因为40岁以后，男性中风的概率也是明显增加。作为一种死亡率高的疾病，其发病时间越来越年轻，这就要求我们更加重视血管的健康。
肝病
年轻时，一些不良的生活习惯一直在损害肝脏的健康，但可能是因为新陈代谢能力和排*能力还不错，暂时没有出现异常。40岁以后，肝脏开始衰老，各种功能开始衰退，这些坏习惯对肝脏的损害越来越明显，许多肝病在这个年龄开始出现征兆。
其实，除了这三种疾病外，还有很多慢性病，心血管疾病在这一时期很容易出现，我们需要注意身体健康，精心治疗各种异常症状。
不想来到病门前，这三个字应该记住
少喝早睡
很多人在日常生活中特别是爱喝饮料，虽然饮料中也含有水分，但也含有过多的糖分，平时喝的话，不仅容易发胖，还会增加患糖尿病的风险。酒精也是许多人生活中必不可少的一部分，但他对肝脏是一大威胁。按时睡觉，不要熬夜，不仅可以让肝脏得到足够的休息，调整时间，还能提高身体的免疫力。
少吃油腻，少久坐，蔬菜水果不能少
有些朋友平时喜欢吃的食物可能嘴比较重，这是可以理解的，但经常吃这种东西，虽然能满足嘴的欲望，但却与健康同在。因为过量摄入脂肪，不仅给肝、胃等器官带来负担，还会长胖。再加上长期久坐不动，脂肪储存在腰腹部，很容易增加患病风险。因此我们应该多吃水果和蔬菜，并有一个均衡的饮食。
坚持经常锻炼泡脚，控制情绪，减少愤怒
我相信很多朋友很少主动锻炼身体，但锻炼确实是强身健体的最好方法。督促自己坚持运动，制定运动计划，不要太累，可以从散步、打羽毛球开始。泡脚也是保持健康的好方法，他可以帮助我们疏通经络，促进血液循环，有助于提高睡眠质量。同时，注意控制自己的情绪，避免血压波动。
每个人都在追求健康，有些人为之奋斗，而有的人连没有尝试过。40岁以后，这些问题值得思考，健康或疾病在于我们的选择。