28岁的男子小彭，近日上厕所总是发现自己尿液中有很多泡沫，而且两腿浮肿得厉害。医院检查，一查发现已经出现了肾衰的情况。而且经过检查尿酸，已经已经达到了多，属于比较严重的高尿酸。这让家人感到非常吃惊！
随后医生和小彭交谈了解到：小彭这几年单位检查，一直都查出来尿酸偏高。但是小彭自认为年轻，而且根本没有痛风症状，所以不管是饮食还是生活上都是我行我素，最终导致了肾衰的发生。
医生表示：一般来说，高尿酸是一种体内嘌呤代谢紊乱导致的代谢类疾病，好发于中老年人。但是近些年来，随着人们生活的逐渐富足，以及生活习惯的改变，越来越多的年轻人也查出来高尿酸。高尿酸已然成为我国的“第四高”。调查显示，我国患高尿酸的人已达到1.2亿，还在逐步的上升中！
医生：3个日常习惯是高尿酸“祸根”，莫大意！
1、饮食上想吃什么就吃什么
饮食不忌口，吃了太多的高嘌呤食物，比如，海鲜，动物内脏，啤酒等等，这些食物会让我们的身体产生很多的尿酸，不能及时排出的话，就会导致尿酸升高。
2、经常不重视运动
健康的身体需要吃动平衡，但是现在很多人一天到晚都在吃东西，运动却少得可怜。而不重视运动，一方面会造成体内脂肪大量堆积，另外一方面也会和尿酸竞争代谢通道，升高尿酸。
3、经常喝水少
尿酸高容易诱发多种并发症！不止肾脏疾病，需要引起重视！
●高尿酸最常见的后果就是痛风，表现为肢体关节红肿热痛，难以忍受。
●高尿酸也会加重高血压病情，而且影响较为严重。
●“四高”之间往往是相互影响的，尿酸偏高，血糖也会随之升高。
●尿酸越高，冠心病以及脑中风风险就越大。
那么发现自己尿酸偏高，怎么办呢？生活调节是必须的，另外两种情况还需用药！
1.血尿酸＞umol/l，不管有没有合并其他疾病，必须要吃药治疗。
2.合并痛风、或者心血管病危险因素、或者心血管病及代谢性疾病，只要尿酸超过正常值，就需要吃药降尿酸。
另外，生活调节也很重要！降尿酸的“扛把子”！不是玉米须，平时铆足劲喝，尿酸一天比一天低！
这种降尿酸的“扛把子”不是玉米须，玉米须虽然有利尿的作用，但是往往效果较差。
因此，我们可以选择一些碱性食材制作而成的水。碱性食物，对降低尿酸有很好的帮助，这是因为碱性食物都能起到中和作用，以降低血液中的尿酸浓度。
准备：芜菁、猴头菇、姬松茸、灰树花、桑葚、黑芝麻等食材，一起打磨成粉即可。此方最早出自《大医典》，稍有增减。是一个降尿酸，护肾的古方。
其中：新疆芜菁是一种富含有机活性碱的食物，能快速的调理体液的酸碱平衡，帮助代谢多余的酸性体液，保持身体的弱碱性状态。
除过芜菁外，猴头菇、姬松茸等食材，不仅可以帮助代谢多余尿酸，而且能增强身体代谢，保护肾脏，从根本上解决高尿酸的困扰，对预防并发症也有一定帮助。
另外，生活中保持4个好习惯，也有利于尿酸控制！要坚持！
①每日保持2-3升的饮水量
②不熬夜，多运动，增强身体代谢
③重视高尿酸，及早干预
④饮食上严格忌口，高尿酸食物要控制
往期文章↓↓↓
便秘的人，3件事每天坚持做，促进肠道蠕动，让你一通到底
降肝火“扛把子”找到了，不是绿豆，若你爱吃，肝1天比1天健康
1种水，饭后喝几口，幽门螺杆菌消失了，多数人都不知道
失眠“天敌”被揭晓，不是牛奶，睡前喝一杯，让你一觉睡到天亮