水是最便宜的药！记住这个喝法，大病小病、血栓结石统统远离
常常有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这丝毫不夸大。在某种程度上，是可以说是最接地气也最有效的养生物，要是你能够用最正确的方式喝，就会收到非常多的效果！
怎样喝水才最健康的呢？往下看——
1、防色斑：早上喝杯温开水
人体通过一夜的推陈出新，体内的垃圾需要有一个外力效果协助分泌，温白开就是榜首挑选。早上清洁牙齿后喝点温水能够更快地唤醒身体，而且还能让身体内的*素排出，对皮肤和肠胃都有很好的保护。
2、防便秘：大口喝水
便秘是因为肠胃不适使得身体内的废物垃圾排出身体的过程不顺畅，主要是因为结块凝结。要排便晓畅，而且还能够让身体内的废物更加顺畅的排出体外，所以，我们应该采用最合适的方式进行水分的补充：当你上厕所不太顺畅的话，应该采用比较粗鲁的方式喝水，不需要细水长流，尽量喝水快一点，这样才能够让水分更快的到达身体各处，让身体的肠胃更有活性，让你摆脱肠胃不适的困扰。
3、防尿路结石：3个*金时段要喝水
很多时候我们身体内的垃圾废物没有及时排出的话，就会在体内积滞，很容易产生结石，所以只要把握喝水的时间就能够很好的避免：就是上午的十点左右、傍晚时分以及睡觉之前，因为这3个时间段身体能够将水分更好地吸收，让身体内的废物更顺畅的更有效的排出。
4、防中风：睡前及深夜各饮一杯开水
中风的原因有很大程度上是由于血液无法正常运行造成的，是的血液在全身流通不畅，晚上是这种症状高发的时间。不常饮水及夜尿增多的白叟若能在睡前及深夜各饮一杯开水，可下降血黏度，能够有效的避免中风症状的出现。
5、避免血糖异常：每天至少4杯水
保证这么多量的水分摄入，能够稀释血液内糖分的含量。
6、想瘦身：饭前喝水
现在很多人吃饭没有规律，难免会一顿饭不自觉地吃太多，那么就会出现脂肪在身体上的堆积，所以一定要做到克制自己，当然也可以通过其他手段让自己增加饱腹感，那就是在吃饭之前喝点水，但是不要喝太快，要一口一口的喝，这样能够让肠胃有一种吃饱的错觉，减少对于食物的摄入。
7、防胃酸——喝点苏打水
如果你经常感觉到胃部有灼烧感，那么很可能是是胃酸分泌，可以用苏打水进行稀释，也可以和其他的饮料混合饮用。接连饮用几天，那么就能够很快地摆脱肠胃不适的困扰，保证肠胃的健康。
8、防烦躁：一有空就喝水
大脑制造出来的内啡肽被称为“高兴荷尔蒙”，而肾上腺素一般被称为“苦楚荷尔蒙”。所以当你觉得伤心的时候，身体内有一种激素会大量升高，可是可以通过和一些水来进行稀释并且帮助它进行排泄，避免伤心的情绪。
9、喝水量：记住一个公式
上面说了那么多喝水的好处，这也不代表我们可以无限制地喝水。我们的身体对于所有的东西都有一个最大的承载量，水也一样，一天我们身体对于水分的承载量都满足下面这个公式：自身的质量乘以30倍，我们一天的喝水量不能超过这个数值。