45-59岁被称作是人生中的黄金年龄段。可这个时间段也是生命的“高危期”，因为这个年龄段的人，相对于年轻人，工作上的责任和压力会更大，而上升的空间却变小了。生活中又充满着上有父母，下有子女的尴尬，内心很容易产生疲倦，因此这一时间段疾病最容易爆发。
人到中年，最该防的是这两种疾病：
第一防：中风
在中国，统计中年人占中风的比例已经超过50%，而中风对脑部产生的创伤极大，而且会危及生命。
中风的先兆：
◎突然出现一时性视物不清或自觉眼前一片黑蒙，甚至一时性突然失明；
◎恶心呕吐，或血压波动并伴有头晕、眼花、耳鸣，一侧或某一肢体不由自主地抽动；
◎鼻出血，特别是频繁性鼻出血；
◎中风发作前5至10天内，频频打哈欠者可达80%左右，是重要的报警信号。
家里出现中风患者，牢记三步急救法：
1、立刻拨打急救；2、让患者侧卧于平坦处，并为其保暖；3、检查患者口腔，清除异物。
第二防：癌症
据了解，50岁至60岁为多数癌的发病高峰期。因为中老年人抵抗力慢慢下降，相应地对一些癌细胞的抵制力也降低了。
几种常见癌症的早期症状：
胃癌：突发性的胃不舒服，吃东西无法入口，平日里也没有过大的劳动量，但是没有胃病史，而且即使是看到了以前喜欢的东西，也提不起胃口。
肺癌：很多肺癌患者，都有发现自己的脸有肿胀或发红，这是因为肺癌细胞阻塞胸部血管，阻碍血液流向面部。
直肠癌：大便带血，可能是直肠癌的征兆，可以用直肠指检，看看是否有肿块，拔出手指依旧带血！
乳腺癌：当乳房出现肿块或者是皮肤发红了，一定要引起重视，这很有可能是乳腺癌找上你了。
肝癌：肝部疼痛是肝癌最基本也是最早的症状，肝部疼痛这是肝癌最基本也是最早的症状。
防癌吃什么？
茭白（胶笋）：茭白含有丰富的食物纤维，可加速人体肠道食物的排空速度，有助于排便缩短肠道对食物中毒素的吸收；促进胆汁排泄从而预防大肠癌。
海带：有研究显示，在海带中隐含了海藻酸钠的物质，这是一种化合物，对锶90有极强的吸附效果，帮助人体将其排出体外，而锶90正是导致癌症产生的主要成分，所以说通过多吃海带便能为人体进行一次清理，大大降低人体患癌的几率。
洋葱：“洋葱”被喻为蔬菜中的“皇后”，我们在饮食中经常食用洋葱是有很大好处的，它能起到降低胃中亚硝酸盐含量的作用，最重要的一点就是洋葱中含有一种天然的抗癌物质——栎皮素。
另外想要防癌，要增加粗纤维的摄取，减少动物脂肪的摄取，食物中少放盐、少食盐腌制品。
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