不管人类的文明发展到什么样的高度，人们追求长寿的目标一直都不会有变化，自古以来都是如此。随着人们生活越来越好，人类的寿命也一直都在增加，今天小编给大家介绍一位已经岁高龄的老人，虽然年纪已经破百，但是身体十分硬朗。
很多人都对这位老奶奶能够如此长寿的原因感到好奇，因为奶奶会经常锻炼，就以为是锻炼让奶奶如此长寿。对此，奶奶也十分大方的分享长寿经验，她表示，运动并不是主要原因，每天坚持做5件事情。
1、多喝开水和绿茶
奶奶表示，要想长寿一定要多喝水，尤其是喝茶，对你的健康非常有益。它将帮助你的身体更好地代谢，降低血脂和血压，预防心脑血管疾病。你的身体自然会健康，这会延长你的寿命。
2、多晒日光，呼吸新鲜空气
此外，不要总是闷在家里，要经常多出去走动走动，将皮肤暴露在阳光下晒晒可以降低血压，降低中风和心脏病发作的风险。多呼吸新鲜空气对大脑也有好处。
3、多微笑，保持轻松状态入眠
研究表示，情绪激动地睡觉不利于健康。中医认为愤怒伤肝，喜悲，伤肺，思脾，畏肾，所有的疾病都是由气引起的。不好的情绪也容易造成长期失眠，从而影响夜间五脏排毒。要保持良好的心态入睡，让我们的睡眠质量更好，从而也能让我们健康长寿。
4、多动脑子
你越用脑子，你就越聪明，经常玩挑战记忆的游戏和活动可以延缓大脑衰老。例如，玩哑谜、学习外语、跳新舞蹈，甚至嚼口香糖都可以让大脑获得更多的血液和营养，这会提高记忆能力，延缓大脑衰老。
5、饮食养生
这位奶奶非常注重饮食养生，每天吃的饮食都比较清淡，用她的话来说就是，医院才来抢救，不如从日常防治做起，防治疾病从饮食开始。
几乎每一位比较长寿的老人的共同点都是非常注重饮食，医院，他们喜欢用食疗去解决一些日常常见的小毛病，并且非常有效。
其实食疗在我国有很长的发展史，并且食疗文化在海外广为流传，只是现在人们生活节奏比较快，根本没有对此过多在意，有时候想要了解也不知从何开始。
今天，小编就给大家带来了一套食疗知识科普书，就是这套《百病食疗大全》，里面还有两卷相关书籍，一卷是《老偏方》，一卷是《中药养生治病一本通》。
《百病食疗大全》这本书的内容非常丰富，有多种绿色、安全、有效的疗法和祖传食谱。书中精选的治疗食谱巧妙地将蔬菜、水果、肉类等食材与其他香料搭配，通过食物的特性和中药的药性，达到治愈、预防和保持健康的目的。
有的朋友担心他的烹饪技术不足以制作出里面的药膳，事实上，别担心。里面均是使用最简单、最健康的烹饪、炖、蒸等。无论你是不是小白，你都可以轻松理解并制作它们。
书中的食疗菜单是完整、全面和有针对性的。本文介绍了心血管科、神经科、呼吸科等11个科室多种疾病的食疗方法，并详细分析了每种疾病的病理学、疾病特点和家庭预防，让读者了解并容易理解。
在《老偏方》中，里面有一些老祖宗传下来的有效的疾病治疗方案。这是老百姓们的智慧在生活中的体现。
书中所含的药方可以快速缓解我们因某些疾病引起的不适，消除日常问题，是普通人智慧的结晶。家里有古老的民间偏方，生病时不要惊慌，大病可以预防和治疗，小病可以立即消除。
而在《中医养生与治疗》这本书中，数百种常见的中药根据功效的不同，分为益气、补血、补阳、补阴、解表、清热、安神。它用简单易懂的语言解释了中医药知识的应用，让每个读者一目了然，清晰理解。
这套书可以说涵盖了食疗养生治病的方方面面，可以很好的帮我们从日常的饮食做起，通过食疗去预防和治疗一些疾病，医院的频率。
药物会除了能够治愈我们的疾病之外，多多少少也会带着副作用，所以，将这套食疗百科全书放在家中备着，这样我们遇到一些病症可以运用食疗去解决，避免了一些不必要的吃药，从而让我们的身体更加健康和长寿。