医院里，几乎每天都可以看到新发脑梗即心梗患者，部分人年龄不大，40~60岁之间。
临床90%脑中风都有一个基础疾病——高血压。
长期患有高血压，若没有进行有效控制，则会提高患脑中风几率，60~70%出现半身不遂，失语，偏瘫等后遗症，少部分人死亡。
被查出高血压，积极服药平稳血同时，则要做到健康饮食，调理生活习惯。那么高血压患者如何健康饮食才能避免脑中风呢？
高血压患者哪些食物不能吃？
首先我们要明确一点，那就是自己过敏的食物绝对不要碰，体质不同，过敏原不同，有人吃不得花生，有人喝不得牛奶......
很多患者不理解，我的医生交代我不能吃肥肉，不能吃油炸物，不能吃腌制食物等等。
但在所有的相关指南中，并没有一条硬性标准来规定高血压患者不能吃具体哪一种食物，即使患有脑梗塞也可以吃。
可以吃不代表随便吃，注意摄入量，不能过分食用。
但能吃，不代表不加控制放开吃，不代表可以胡吃海喝。
高血压哪些食物需要有限制？
不健康的饮食的确会提高患高血压风险，有些时候能知道懂得限制。例如盐、油、碳水......
导致患有高血压的主要因素便是高盐，在我国，人们对盐十分敏感，过多会诱发高血压，造成动脉粥样硬化。
中国膳食指南指出，成年人每天摄入盐分应该在5~6克，多数情况下，每个人会保持在10~12克，所以说盐分超标就会导致患高血压风险加大。
平时一定要减少咸菜，泡菜，腌肉等食物摄入，远离过多红肉，精细粮，甜品，油炸食物，肥肉，内脏。
上述食物虽不会直接导致高血压，但会增加其他高血脂高血糖的风险，间接诱发脑中风。
吃哪些食物有利于预防脑中风？
吃一种食物或吃某几种食物能够预防脑中风，完全是不可能的。
医生所说的健康饮食并不是特指某几种食物，而是指你的所有饮食结构需要全面科学，安全。
高血压患者要想预防脑中风组织可适当增添，全国占据2/3，蔬菜保持每天半斤，水果每天克，油以植物油为主，不得超过20克。
肉类以猪羊牛瘦肉为主，鱼虾鸡为辅，适当吃一些奶豆坚果等制品。
三餐清淡，膳食均衡，长期全面安全，科学健康饮食是能够控制血压，预防脑中风，维护身体健康的。
除去饮食外还要做好以下几点。
预防脑中风并非只从饮食出发，除了健康饮食外，还要兼具远离烟酒，规范作息，保持良好心态，控制合适体重，坚持运动等等。
烟酒会使血液浓度变稠，造成动脉粥样硬化，不利于供给血氧，升高血压诱发中风。
人的一生1/3在睡眠中度过，规范作息能帮助器官更好恢复自我清洁，利于健康，更好维护人体内器官均衡平稳。
生命在于运动，坚持运动能促进血液循环，冲刷血管内壁毒素囤积，帮助提高代谢率更好，燃脂减脂，维护血压平稳。
总的来说，高血压患者只有能正面面对高血压，同时积极控制，并且可以做到健康饮食外加良好生活习惯，稳定情绪和心态，那么能从根本上预防住大部分脑中风，保持身体健康。
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