如何躲开中风大坑
全球每6秒就有一个人发生脑卒中
每6人中就有一人一生中会罹患脑卒中
每6分钟就有一个人因为卒中而致残
看到这组数据，是不是觉得自己好危险！
如果你不想做这6人中那个脑卒中的人，今天的内容，一定要认真阅读照做，并提醒你关心的人。
接下来正式上课，请同学们做好笔记。多掌握一点健康知识，让生命更有质量的活着。
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什么是脑卒中？
脑卒中就是我们通常说的中风。
主要包括两种类型：一类称为脑梗死，它是由于脑血管堵塞或高度狭窄导致脑组织缺血坏死，也称脑梗塞。脑梗塞占中风的85%。
另一类称为脑出血，它是由于脑血管破裂导致的脑实质或蛛网膜下腔出血，也称脑溢血。
注意
据报道，年中国脑卒中死亡人数高达万，中国卒中相关死亡约占人口总死亡人数的20%。
脑卒中已成为我国死亡和致残的第一位原因
很多名人都是脑卒中患者，撒切尔夫人、卓别林先生、丘吉尔、罗斯福、斯大林，他们都因为这个病而离开。无论你多么辉煌，有多大的社会影响力，一旦得了中风，都是无奈的、无助的。
随着人口老龄化和发病年轻化的趋势，我们看到中风的危害将进一步的加重。
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高发病率、高致残率、高死亡率，我们如何预防？
我们生活中可能会见到这样的人，身体一边瘫了，行走不便，说话不利索，这就是很典型的中风后遗症。
那么哪些人是中风的高危人群？
首先是老年人。中风是脑血管病，血管就像房子的管道一样，新房子的管道特别通畅，但经过日积月累会有一些垃圾沉积在管道的壁上面，它慢慢让管腔出现狭窄，经常会出现堵塞的情况，要找人通通水管。
人的血管也是这样，年纪大的时候总是会出现一些血管的问题，比如说狭窄、斑块都会发生，所以老年人一定是中风的高危人群。
男性的发病率略高于女性
监测资料显示，
64%的病例发生在55～75岁
55岁以上人群是中风重点预防对象
然而，我们经常收治一些30多岁、40多岁就中风的病人，中风有年轻化的趋势，所以不管原因是什么，现在要把预防的年纪再往前提一提，大家年满40岁以后就要引起重视。需要注意的是，如果有这些高危因素，那么中风的可能性就会高一些：
一分钟快速判断是否中风darr;darr;darr;
先是笑一笑。一定要露齿，这样可以判断他的脸有没有歪，除了看脸，让患者伸伸舌头，中风患者的舌头伸出来会偏向一边。
然后动一动。叫患者把手举平，保持10秒以上，看他的手有没有慢慢掉下去。有些中风的患者症状比较轻，感觉一边的手稍稍有点力气，也能抬，也能拿东西，但是一坚持的时候，手就会往下掉。
还有说一说。让患者说一句相对比较复杂的话，比如吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮，看他能不能说出来，如果说不出来也是有问题的。另外是他能不能说清楚，他的清晰度是不是跟原来一样，有很大一部分的中风病人说话没有问题，但是说起来会大舌头，所以必须是很熟悉他的家里人对比一下，跟以前说话是否一样。
这三个简单方式只要一分多钟就可以判断，一旦中风，立马拨打。
这就是通常所说的，识别中风FAST原则。
健康的生活方式是预防中风的基础，
不想中风请做好这些darr;darr;darr;
1合理膳食
主要是减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，膳食要均匀，多吃蔬菜水果。
2适量运动
不要过度劳累。参加适当的体育锻炼，如散步，慢跑等有氧运动，每周5-7次，每次30分钟左右。
3戒烟限酒
戒烟限酒，控制血脂，获益无穷。
4心理平衡
避免负面情绪，保持乐观心态。
5食用雪域牡丹油胶囊
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雪域牡丹油胶囊，植物不饱和脂肪酸高达93.1%，α-亚麻酸含量达49%，有助于清除血脂、保护血管内皮细胞、延缓脑力退化、预防老年痴呆症、促进视网膜发育，预防眼部疾病。
尤其是其中丰富的α-亚麻酸，经美国俄勒岗大学卫星科学中心研究证实，有明显降血脂作用，同时α-亚麻酸可以防止血液凝固，降低血液黏度，延缓动脉硬化及高血压，在预防脑梗死、脑血栓等疾病方面有显著的功效。