吸烟有害健康，相信每个人都知道这句话，但是吸烟率一直很高，没有因为这一句话而让自己断了吸烟的念头。
根据医学疾病统计数据表明得知我国患有肺癌疾病的人群以年为单位呈现于11.5%的概率上升，肺癌疾病发病特征呈现于急促性以及阻碍性，在一定程度上针对人体氧气以及二氧化碳到呼吸循环系统产生的实质性受阻现象。
吸烟对人体有都有哪些伤害？
吸烟导致血栓，引起各种心脏病
现在吸烟的同时会把烟当中的一氧化碳吸入，人体逐渐降低血液吸收氧气的能力，贾冰这种物质能够使人心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心肌局部缺血，促进动脉粥样硬化累积，而诱发心脏疾病。
吸烟对脑部的伤害
吸烟的同时也会损害脑部的神经，逐渐降低循环使之脑部出现缺氧所引起血管出血及闭塞导致麻痹，从而使人患有智力退缩或中风情况。
中风原因是因为吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结，吸烟者中风几率比非吸烟者人士高出两倍之多。
吸烟对口腔的损害
吸烟过程中可能会导致患口腔癌和喉癌消炎当中含有焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，胃里受损味觉和嗅觉能力大大减弱。
吸烟时的烟气可使喉咙中的温度从37℃增加到42℃，从而引起粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终导致喉癌。
吸烟对肺部的伤害
吸烟时会随着吸的动作，把烟当中的各种有*物质吸入到人体当中，会导致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规律，以及其他运动发生障碍降低局部，性抵抗力容易诱发感染，患上肺癌。
吸烟对胃部的损害
那你是一个吸烟多年的老烟民，是它可以促进你肠胃病变恶化，患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合速度会逐渐减慢，甚至最后演变成慢性疾病。
吸烟对肝脏的伤害
当你在大量吸烟之后，逐渐加重了肝脏的负担，从而影响肝脏的脂质代谢，功效，另血中脂肪增加是到良性胆固醇减少恶性胆固醇增加这个原因，令肝脏的解*功能增加负担。
吸烟者的患癌几率有多高？
DNA已经被列为导致肺癌的重要高危因素，因为烟草当中含有成千上万种有*物质，其中既有致癌剂又有促癌剂，可以导致肺癌基因突变。
美国，英国，加拿大等国，1,万以上人群，大规模调查发现吸烟者肺癌的发病率是不吸烟者的10.8倍，美国癌症协会调查证实吸烟者患肺癌是不吸烟者的8倍到12倍。
过一个人的吸烟量大，那么患肺癌的几率就越大，每天吸一支到9支者他们的危险性是不吸烟者的三倍到15倍，每天吸食40只以上的都是不吸烟者的，19倍到30倍。
从肺癌的年死亡率来看，吸烟者比不吸烟者高18.4倍，可见吸烟是引起肺癌发生的重要原因因素，这一结论来源于动物实验和大量的病例分析是建立在宏观的大量的人群调查科学依据上的。
它的影响因素，比如吸烟的年龄，吸烟程度，香烟中焦油，尼古丁含量以及吸食未过滤的香烟等等，在很大程度上都可能会增加患肺癌的风险。
如果突然戒烟，到底“有益”还是“有害”呢？现在就告诉你答案
你吸烟之后会让你上瘾，那么想要戒掉香烟是十分困难的，70%戒烟者都会出现复吸情况，很多人也表示在戒烟过程当中十分的痛苦。
戒烟的“戒断反应”主要分为两个方面：
1、出现情绪的戒断反应，主要症状就是出现了抑郁、烦躁、焦虑、脾气大、易于激惹、与人发火等等问题。这时主要是因为戒烟以后容易出现焦虑、抑郁的问题，这时一定要积极的调整心态，努力转移注意力。
2、有可能会出现躯体反应，比如恶心、呕吐、胸闷、出汗、打哈欠、容易疲倦，这时甚至有可能会出现心慌、心悸、呼吸不适，甚至窒息感等等躯体反应，以上这两个方面是最多见的，尤其是出现了情绪反应，一定要积极地进行调整，转移注意力。
出现躯体反应时，可以适当服用中药进行治疗，比如安神补脑液等等。
现在对于人体来说是非常有益的，不过对于长期吸烟的老烟民来说，一定要注意方式方法，不可以直接强迫。
像有长期吸烟的老烟民来说，最好不要采取立马断烟的这种会起到适得其反的效果，一定要掌握一定技巧，可以的方式来让身体慢慢适应这样情况。
想要戒烟时一定要给自己树立坚强和信念，不论身体多么的渴望吸烟，一定要把这个意识及时的转移，让自己戒烟，这种情况下定决心。
当老烟民烟瘾发作时，也可以通过户外做有氧运动来打消体内阴影的情况，每天30~45分钟为宜，心率提高到~次/分为宜。
生活当中我们还要做到低盐低脂低糖的饮食情况，多吃一些富含维生素的水果蔬菜，慢慢的帮助我们消除体内的烟瘾，让我们离戒烟成功进了一步。
正常的香烟戒断反应
精神、心理依赖
当你开始戒烟，使身体还是心理，精神方面等等都会让你出现情绪焦躁抑郁暴躁，易怒的情况，是由于香烟当中尼古丁它会有人出现上瘾情况，而且这种物质它会刺激大脑的多巴胺分泌，有着密切的关联。
当你处在14点到25天之间，是会呈现精神提高风状态，就是精力注意力各项成本，一天左右时就得以消失，完成戒烟阶段。
躯体反应
许多人在戒烟25天左右的时间，会出现反复咳嗽的不适症状，缺乏医学知识的人认为是属于呼吸道严重疾病以及肺部相关疾病。
医学方面针对戒烟后出现咳嗽症状归类于呼吸系统，自我修复的正常生理现象，人体缺乏了外界有害物质，影响呼吸系统以及支气管部位通过表层粘膜修复调整将多余的分泌物逐渐的排出体外，让你呼吸系统得到进一步的改善。
戒烟小妙招
强化意志：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数。
替代习惯：每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替。
转移注意力：戒烟期间如果想吸烟，可以去泡个热水澡放松一下，或者和朋友去散步，再或者跑步、健身，或者看书、喝茶。总之，用自己感兴趣的一件事来使自己忘掉吸烟。
奖励自我：可以将戒烟省下的钱存起来，或者给自己设定一个目标；目标设定既要有短期目标，也要有长期目标，而且应当合理，不宜太轻松或者过于困难；当目标达成时，可以使大脑的系统被激活，从而代替吸烟获得快感。
药物辅助
：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可咨询医生，选择尼古丁贴等药物作为吸烟的替代治疗，直至完全脱离。
#烟草退退退#