中风到底是怎样一种感觉？
英国牛津大学临床神经科学系乌多·基什卡教授在《柳叶刀》发表的文章中，记述了自己突患中风前后的身体变化。
一、中风时，身体到底经历了什么
亲历中风的乌多·基什卡教授坦言，即便作为专业的神经康复科医生，他也是在自己患病后，才真正了解了中风的痛苦和无助。
基什卡教授说，当时他62岁，虽然现在距离中风已过去三四年，但回顾那段经历，仍会陷入深深的无助中。
“我像往常一样在外面夜跑，突然感到右脑疼痛，左半边肢体有轻微的无力感并伴随感知丧失。
因为当时天很晚了，我第一反应就是回家。到家后，我没有告诉家人发生了什么，继续在办公桌前工作。
第二天一早，我发现自己居然躺在地板上，有一只眼睛看不清，一半身体麻木。我吓坏了，甚至不记得前一天晚上是怎样跌倒的。我不能动也发不出声音，那时，惊恐的感觉才涌上心头。”
二、这些征兆要警惕
·头晕，体位改变时头晕加重，稳定后头晕消失。
·走不直，像酒喝多了一样。
·用筷子夹东西，越接近目标越不准。
三、这2个测试，提前发现中风
1、“FAST”预警
目前最常用的中风判断方法，是国际通用的“FAST”预警：
“Fast”口诀识别中风
F即face（脸），要求患者笑一下，看看患者嘴歪不歪，脑卒中患者的脸部会出现不对称，患者也无法正常露出微笑；
A即arm（胳膊），要求患者举起双手，看患者是否有肢体麻木无力现象；
S即speech（言语），请患者重复说一句话，看是否言语表达困难或者口齿不清；
T即Time（时间），明确记下发病时间，立即送医。
2、“”镜面测试
与西方国家的“FAST”原则相似，我国有个“1-2-0”原则：
1代表“看到1张不对称的脸”
2代表“查看两只手臂是否单侧无力”
0代表“聆（零）听患者讲话是否清晰”
四、发现自已或身边的人“中风”了怎么办？
1、一旦发现病中风人，应及时拨打，记下发病时间。
2、在医生到来之前，可先使病人平卧，并将头侧向一边；取下假牙，及时清除口鼻中的呕吐物及痰液，防止窒息；
解开衣领，保持呼吸道的通畅；若有抽搐，可将小毛巾垫于口中，防止舌被咬伤；千万不要企图唤醒病人而摇动其身体和头部。
3、等救护车——别开车！
打急救电话，使用急救服务，而不是请朋友或家医院。
五、控制血压，预防中风
1、一定不要随意停药
高血压最忌讳的就是自行停药，因为高血压是一项需要长期控制的慢性心脑血管疾病，药物就是用来控制血压，从而预防血压对心血管产生的影响。
一旦自行停药，血压容易出现波动，对预防中风非常不利。
2、注意作息
高血压患者一定要注意休息，因为过度疲劳会导致血管压力增加，也会产生供血不足的情况。
规律的作息和充足的睡眠，可以让血压更加稳定。
3、饮食预防
高血压最好不要抽烟饮酒，也不要多吃过于重口味的食物。
还可以通过补充高钾的蔬菜，来帮助稳定血压，比如芹菜、菠菜、甘蓝等。