“大雪”是农历二十四节气中的第二气，也是冬季的第三节气，他标志着仲冬季节的正式开始，当太阳到达*经度时。
大雪意味着天气较冷，降雪的可能性大于小雪，这并不意味着雪量一定很大。
接下来，我们医院介绍雪节气的养生要点
1、早睡晚起，御风御寒，别丢下你的围巾
根据中医，头部、胸部和脚部最容易受到寒邪的伤害。
根据“寒从脚下起”，脚离心脏最远，供血缓慢且较少，皮下脂肪薄，保暖性差。
一旦感冒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使疾病抵抗力下降，导致上呼吸道感染，足部受凉非常重要。
2、一年的雪
大雪节过后，是真正的严冬季节，遵循“正气存内，邪不可干”原则。
通过各种运动，食养，药物和食物，增强身体的抵抗力。
冬季最简单的“通”方法是多吃萝卜，如用白萝卜炖羊肉等，以补充人体阳气，温暖五脏。
3、每天擦腰10分钟，疏通气血，增强免疫力
肾脏位于腰部和脊柱两侧，左右，是“先天之本”，这是阴阳，生命之源的起源。
肾主骨产生骨髓并储存精华，本质是人体的基本物质，也是人类生长发育和各种功能活动的物质基础。
因此当温补助阳时，可以事半功倍。
也有人说“腰为肾之府”、“督脉为阳脉之海”可以用手掌在腰背部摩擦，改善怕冷和怕冷，增强身体免疫力。
4、艾灸保健适合雪天节气
艾灸以艾草为主要药材，将艾草点燃于温灸器中产生温刺激，从而温经通络脉，调和气血，散寒祛湿。
补中益气艾灸养生方：取神阙穴（肚脐）和关元穴为艾灸，可治疗胃脘痛，气虚、乏力、消化不良。
五脏全补艾灸养生方：选择后肺俞、心脏俞、肝脏俞、脾俞、肾俞中的一个或多个穴位，可预防亚健康、心悸、气短、腰酸乏力、中风后遗症和疲劳损伤。
督灸养生方：在背部中部选择姜灸，可调节人体阳气，增强机体免疫力。
用于肾虚所致阳痿、早泄、遗尿、月经不调、闭经、痛经、腹痛、便秘、中风及疲劳损伤。
也可与中医八段锦和易筋经练习相结合，增强人体体质。
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