导语：人老了以后，总会有各种各样的身体问题，造成这种现象的原因是，随着年龄的不断增长，身体的所有器官都开始慢慢衰老，也有一些器官在不断衰退，人体分泌的一些器官会慢慢减少，此时，人体进入早衰期。
因此，有各种身体问题的老年人通常心情不太好，当他们看到同龄人健康快乐时，心中充满了嫉妒，我也想知道为什么在同一年龄段的人身上会有这样的差距。
人老后容易得病？
随着年龄的增长，许多老年人感到自己的健康状况比以前差得多，不仅他们的身体素质在下降，而且他们经常会像孩子一样生病，如果他们有一点小麻烦，他们将不得不服用一些药物，否则他们将很容易把小病变成大病，并有无尽的未来麻烦。
随着年龄的增长，人体的机能会从内到外逐渐衰退，这比青少年年富力强时相对较弱，使身体产生虚弱感，老年人会感到无助，主要是以下三个方面更容易生病。
免疫力下降
衰老最直接的影响是人体器官功能下降，新陈代谢减弱，从而降低免疫力，使病*和细菌更容易入侵，并利用多年积累的慢性病，老年人免疫力下降的迹象，消化不良，头晕耳鸣，手脚麻木，长期患病等。
滥用保健品
虽然外面老人不多，但大家的养生意识都增强了，通过普及许多健康知识，现在许多老年人越来越重视饮食和锻炼，相互结合，形成良好的生活习惯，确保自己的健康没有重大问题。
但许多老年人也会相信，市场上出售的保健品可以有效地帮助他们预防疾病。虽然某些保健品中所含的营养素对人体有很大益处，但我们可以在日常食物中从许多保健品中获得足够的营养。
年龄是多种疾病的高危因素
随着年龄的增长，我们身体的所有器官实际上都在衰老，人体就像一台机器，新机器的性能大多比旧机器好，由于使用时间长，磨损大，旧机器更容易发生故障。
我们也是如此，40岁以后，身体机能逐渐退化，虽然有些人保养得很好，表面上可能看不到，但与我们年轻时相比，身体内部的状况肯定发生了变化，可以说，年龄是许多疾病的高危因素，这是我们无法避免的。
4种食物尽量多吃，或助于增强体质
1、补钙
人体内的钙元素保持一定的平衡，这有助于生命的胜利过程，成年人每天的钙摄入量应该达到毫克，如果摄入过量，很容易增加胃肠道负担，导致胃肠道吸收和排泄紊乱，所以一定要合理，尤其是更年期女性每天需要摄入-毫克钙。
2、注意叶酸的补充
首先要注意补充叶酸，因为相关研究表明，如果人体缺乏叶酸，就会增加同型半胱氨酸，大大增加中风的可能性，人们如此容易缺乏叶酸，主要是因为他们的烹饪方式，因为这种快速烹饪方法会导致叶酸大量流失，因此，我们平时必须多吃蔬菜，只有这样我们才能更好地补充。
3、维生素
维生素也是人体必需的微量元素，不同的维生素可以带来不同的益处，因此，我们需要补充多种元素的维生素，但在日常生活中，水果和蔬菜中含有许多维生素，我们不需要购买一些保健品来补充，只需要在饮食上做出合理的搭配。
4、蛋白质
蛋白质是增强免疫力的重要营养素，如果老年人体内蛋白质缺乏严重，抵抗力和免疫力就会非常差，身体素质也会相对较差，因此很容易产生一些疾病，此外，蛋白质可以增加肌肉质量，这也有利于增加骨密度，这代表了它的重要性。
此外，蛋白质中的胶原蛋白也有利于皮肤保养，可以减少皮肤问题，蛋白质在改善记忆方面也有优势，有助于延缓大脑衰老，避免一些问题。
结语：对于老年人自身，在日常生活中也应注意补充钙和各种维生素，一方面，它可以增强个人体质，另一方面，它也可以实现健康长寿的目标，人们相信，老年人在